Каждый из нас заботиться о своем здоровье, мы садимся на диеты, переходим на правильное питание, тренируемся или просто активно двигаемся. Но всего этого порой недостаточно, особенно с последними веяниями моды на красивую мускулистую фигуру и тут мы переключаемся на тренажерные залы, но особенно популярны видео-тренировки, которые можно смотреть дома и заниматься в любое удобное для себя время. Одним из популярных видов занятий есть интервальная тренировка, которая помогает не только согнать весь жирок, но и накачать мышцы. Тренировка бодирок является таковой - она идеально подходит и для женщин и для мужчин. Для тех, кто хорошо знает английский - подойдет иностранный вариант сайта и тренировок, кто не особо понимает - отправляется в интернет и ищет неплохой русскоязычный ресурс.

Как и все, я заинтересовалась этими тренировками, ведь совсем скоро лето, а мне хочется быть красивой для себя, своего мужа и для окружающих (для повышения самооценки и, конечно же, своего настроения). Приступив к просмотру 30 дневной майской тренировки я заметила, что у меня нет снаряжения, а если его покупать, то не получится купить, то что планировалось уж так бывает в нашей суровой жизни. Поэтому я решила, что моя швейная машина и мои руки с фантазией помогут сделать все своими руками.

Мяч в действии

Итак, первым делом мне нужен фитбол - набивной мяч в 5 кг, просмотрев уггиболл на иностранных сайтах, я увидела, что его стоимость 120-130 долларов, многовато подумала я и пошла в магазин за плотной тканью - планировалось купить либо:

- брезент;

- любая тентовая;

- кожа (дорого);

- заменитель кожи.

Плюс застежка молния плотная или любая.

Своими руками

В сети гипермаркетов «Эпицентр» (не реклама) был куплен заменитель кожи по цене 40 гривен за метр квадратный. Теперь о наполнителе мяча для бодирока. Он набит резиновыми шариками, конечно, я загорелась купить их, но по объявлениям я видела только опт, а пять тон мне ник чему, как вы считаете? По одному из объявлений я увидела заметку, резиновая крошка. Зашла и почитала, что используется она для изготовления резиновых ковриков и не только и тут я вспомнила, что наш котяра точит ногти об такой коврик с шипами. Поэтому было решено (нет, не обворовывать кота, как вы подумали), а пойти на рынок и купить парочку новых, затем острым ножом (чем угодно, но острым) нарезать на мелкие частицы, буквально по 0,5 мм. Я добавлю фото, и на них вы увидите размер.

Теперь, когда все готово мы приступаем к изготовлению выкройки, и она прилагается в готовом варианте. Проще нарисовать себе, но это уже ваше решение, размер я могу корректировать на экране. Диаметр мяча - 20 см, а сегментов 6, кстати, в интернете есть генератор выкройки мячиков для вышивки, но вам он прекрасно подойдет. Для удобства соединения на концах лепестков мы можем вставить маленькие круги (шестигранные), как на этом фото.

Выкройка мяча для бодирока

Стачали 4 лепестка, затем возьмем два оставшиеся и втачаем молнию, небольшого размера, чтобы насыпать наполнитель, не более того. Теперь соединим с оставшимися. Засыпаем нашу крошку и идем заниматься бодироком!!! Ведь лето не за горами, а мы должны быть красивыми и прекрасными. Следующим снаряжением станет сумка для песка, которая так активно используется этими инструкторами.

Прекрасный подарок спортсмену или человеку, который любит заниматься с мячом.

ТЕМ, КТО КОПИРУЕТ МАТЕРИАЛЫ В БЛОГ

Всё, что вы хотели знать о шитье, рукоделии, поделках своими руками для детей, выкройках на сайте - Леди- Мишель.ру