Меню сайта

Категории раздела
Одежда для малышей
Одежда для школьников
Детская мода
Шьем одежду для подростков
Поделки. Игрушки. Шьем сами
Шитье для новичков
Поделки к новому году 2016
Поделки к дню Святого Валентина
Поделки к Пасхе 2016
Шьем новогодние костюмы
Мастер-классы фото

Главная

Регистрация

Вход
Приветствую Вас Гость | RSS


Выкройки для детей, детская мода


Суббота, 03.12.2016, 12:39
Главная » Статьи » Выкройки для детей » Шитье для новичков

Как уберечь зрение швее, портному


Каков распорядок дня у портного? В среднем по 8 часов в день, если, конечно вы не работаете на дому.

Наверное, каждый второй замечает в конце дня легкое помутнение в глазах, боль, раздражение. Все это от того, что мышцы глаз работают без отдыха в течение всего дня. Любая работа должна чередоваться с отдыхом, ведь после работы нам хочется отдохнуть, а маленькая мышца глаза работает в постоянном напряжении.

Большую роль в расстройстве зрения играет свет. Да, именно так!

Важные правила для каждого портного:

• Даже если вы работаете по два часа в день, свет должен быть идеальным и всегда слева, мощность от 60 до 80 ватт;

• Не должно присутствовать никаких бликов, теней, вспышек света, прямых солнечных лучей, резкого контраста.

• Очень важно чередовать работу с активным отдыхом. Через каждый час по 10-15 минут.

• Необходимо следить за правильной позой на работе;

•Рефлексотерапия

• Большое значение для хорошего зрения играет правильное питание, особо богатое витаминами А и Д.

• Обязательным является периодическая профилактика в виде приема витаминов на экстракте черники;

Для снятия усталости глаз полезен компресс и отвара ромашки или обычного чая, а также такие упражнения:

1. закрыть глаза и «прорисовывать» круги, восьмерки;

2. смотрите на огонь, воду;

3. на улице, балконе – смотрите то вдаль, то на кончик носа, таким образом вы тренируете мышцы глаз;

4. часто хлопаем ресничками, из-за напряжения, мы просто забываем это делать во время работы;

5. смотрим поочередно – вверх-вниз, вправо-влево.Берегите свои глазки и будьте здоровы!



ТЕМ, КТО КОПИРУЕТ МАТЕРИАЛЫ В БЛОГ


Всё, что вы хотели знать о шитье, рукоделии, поделках своими руками для детей, выкройках на сайте - Леди- Мишель.ру



Категория: Шитье для новичков | Добавил: Michel (23.02.2010)
Просмотров: 4069 | Теги: гимнастика для глаз
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа

...

Наш канал на Ютубе
Видео-мастер классы

Корзина
Ваша корзина пуста

Поиск

Онлайн всего: 11
Гостей: 11
Пользователей: 0

© 2016Все права защищены, копирование только с согласия автора статьи.  Гиперссылка на источник "Мишель - выкройки для детей" - ОБЯЗАТЕЛЬНА! 2010-2015 . Хостинг от uCoz